|
Musim pancaroba dan virus coro2 mulai meroket kembali. Sehat2 ya ceman2 😇🙏🏻
|
1823 kkal
|
Lemak: 82,69g | Prot: 92,06g | Karb: 182,37g.
Makan Pagi: Bimoli Minyak Goreng, Santan, Bamboe Bumbu Opor, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Lontong. Makan Siang: Tahu Kukus, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Paha Ayam. Makan Malam: Alpukat. Camilan/Lainnya: Biskuit (dengan Isi Selai Kacang), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Pepaya, Adem Sari Adem Sari Herbal Lemon, Sari Roti Roti Isi Keju. lagi...
|
|
 Komentar
Selamat rehat BESTie ❤️❤️❤️❤️❤️
02 Agu 22 oleh anggota: Aming73
|
02 Agu 22 oleh anggota: alyawpp
|
@aming : thanks ya bestie 🥰🤲🏻
02 Agu 22 oleh anggota: nininkitty
|
02 Agu 22 oleh anggota: nininkitty
|
Jadi pengen lontong sayur 🤤🤤
02 Agu 22 oleh anggota: rhinnaf
|
@rhinaf : cusss ka bsk makan lonsay? 😍🤗
02 Agu 22 oleh anggota: nininkitty
|
Kalau boleh tau BMR dan TDEE brp kak? Kalori segitu bisa defisit ya?
02 Agu 22 oleh anggota: alyawpp
|
@alya : BMR 1500an. TDEE 2100an. Yg difoto 1800 ka. jd aq udah defisit 🤗
02 Agu 22 oleh anggota: nininkitty
|
kak roti holland inputnya apa yah? berapa ka itu kak rotinya?
02 Agu 22 oleh anggota: pevita.p
|
@pevita. Aq tinbang, aq input pake sari roti isi coklat. Sekitar 200 kal ka
02 Agu 22 oleh anggota: nininkitty
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nininkitty
|