|
|
3405 kkal
|
Lemak: 78,22g | Prot: 192,80g | Karb: 493,72g.
Makan Pagi: Jagung Rebus, Sayur Asem, Ayam Kecap, Ikan Teri, Nasi Putih. Makan Siang: Sayur Asem, Ikan Teri, Nasi Putih, Evolene Crevolene, Madu, Garam. Makan Malam: Telur Asin, Nasi Putih, Ikan Teri. Camilan/Lainnya: Dancow Fortigro Vanilla, ABC Sambal Terasi, SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Bakpia, Buah Anggur, Pisang, Applied Nutrition Diet Whey Protein. lagi...
|
|
3190 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam dan 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|