|
|
3016 kkal
|
Lemak: 92,08g | Prot: 168,51g | Karb: 396,77g.
Makan Pagi: Nasi Goreng tanpa Daging, Bakpao. Makan Siang: Pronas Kornet Daging Sapi, Tumis Buncis, Nasi Goreng tanpa Daging, Bakpao, Garam, Madu, Evolene Crevolene. Makan Malam: Ikan Teri, Ayam Kecap, Tumis Buncis, Pronas Kornet Daging Sapi, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kanzler Singles Keju, Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Susu Kedelai, Buah Anggur, Pisang, Applied Nutrition Diet Whey Protein. lagi...
|
|
2936 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|