|
tembus leg press 300kg, walaupun mood lagi gak terlalu bagus :))
|
2973 kkal
|
Lemak: 79,88g | Prot: 190,16g | Karb: 385,87g.
Makan Pagi: Ikan Teri, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Pisang, Bacang, Bakpao. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Bacang, Bakpao, Garam, Madu, Evolene Crevolene. Makan Malam: Dimsum. Camilan/Lainnya: Dancow Fortigro Vanilla, Pisang, Applied Nutrition Diet Whey Protein. lagi...
|
|
3033 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 17 jam dan 10 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 25
 Komentar
24 Jun 22 oleh anggota: bundaanjalina
|
tb dan bb brp yaa kak? itu leg press 300kg brp repetisi dan brp set yaa kak?
24 Jun 22 oleh anggota: chandra.harianto
|
24 Jun 22 oleh anggota: Aming73
|
@bundaanjalina : siapp bun💪😁👍
24 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@chandra.harianto : kepo tanya tb dan bb :)), untuk leg press cuma dapat 10 repetisi, dan itu cuma di set terakhir :))
24 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
mantap dek 💪 btw dibalikin ke tmptny gak plates2nya ?
24 Jun 22 oleh anggota: fiviana ho
|
@aming73 : hahaha belum sadess itu koh🤭🤣🤣🤣
24 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@fiviana ho : dibalikin ci pas abis pake, cuma member gym lain bakal hamburin lagi itu platesnya dan gak dikembalikan 🥲
24 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
Mood ga bagus aja bsa tembus sgtu berat nya melebihi berat nya kehidupan, mantullll 🔥🔥🔥
24 Jun 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Kebiasaan kayak gt trnyata dimana2 yaaa, habis makek plate atau dumbel. Banyak org2 yg enggak mengembalikan dan naruh asal sembarangan gitu aja 🥲
24 Jun 22 oleh anggota: tiaathiaa
|
jgn lupaa banyak2 latihan pose 😌🤣🤣🤣🤣
24 Jun 22 oleh anggota: roseve04
|
😁auto makan spageti+daging giling 1 kg.. om fadel, kalo laki2 leg day itu ngapain ya.. maksudnya biar punya paha berurat atau gimana ya..#maap belom paham gym.
24 Jun 22 oleh anggota: dinaisra1
|
Kerenya 🤘🏽🤩 selalu semangat
24 Jun 22 oleh anggota: widyastuti22
|
mantul del 👍 member idaman dan berondong idaman 👍gak ada nini kan 😁😄🏃♀️
24 Jun 22 oleh anggota: fiviana ho
|
@rhinnaf : maklum, kaki harus kuat buat nahan beban hidup 🤭🤣
24 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@tiaathiaa : semua orang2 di gym juga rata-rata begitu juga, makanya suka heran🥲
24 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@roseve04 : pasti dong latihan pose2 biar makin keliatan keren😆🤣
24 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@dinaisra : lagi gak dulu bikin spagetti, soal saya makan masakan mama saya dulu🤣🤣🤣 laki2 latihan leg day agar kaki nya gak kecil dan proporsional dengan upper body😁👍
24 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@widyastuti22 : siappp pasti mbak 😁☺️👍
24 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
24 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|