|
Terlambat makmal di jam 21.15 karena baru sampai rumah. Padahal lapar dari sore tpi pas makan malah gak habis sisa 1/2
|
585 kkal
|
Lemak: 20,08g | Prot: 48,94g | Karb: 54,54g.
Makan Pagi: Cimory Cimory Squeeze. Makan Siang: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Nasi Putih, Saori Saos Tiram, Bawang Putih, Bawang Merah, Buncis, Tempe. Makan Malam: Bayam, Telur Rebus, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Kopi (Diseduh dari Bubuk). lagi...
|
|
 Komentar
sore ka mau tanya sama pemula sekali untuk aturan makannya gimana ya.. kebutuhan kalori saya 1900 katanya di aplikasi sini
24 Jun 22 oleh anggota: kamalarda206
|
Kalau aku defisit kalori kak, jadi aku makan 1000-1200 per hari. Disesuaikan dgn kebutuhan kaka 1900 mungkin bisa 1500 per hari dibagi bbrpa kali makan, misal makan pagi, makan siang, cemilan, makan malam, cemilan malam gitu kak
24 Jun 22 oleh anggota: meyfianndietjourney
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan meyfianndietjourney
|