Jurnal xaanyx_, 21 Jun 22

Semur ayam tahu, sama nasi kemarin ga nyampe 400kalori tapi kenyang Alhamdulillah 😭

---

1088 kkal

Lemak: 48,04g | Prot: 73,92g | Karb: 94,77g.   Makan Pagi: Pisang Goreng, Teh Herbal (Selain Chamomile, Buatan), Pisang Goreng, Tahu Goreng. Makan Siang: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih, Tahu Goreng, Uleg Sambal Ijo. Makan Malam: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Camilan/Lainnya: Salak, Jeruk, Dada Ayam. lagi...

1443 kkal

Latihan: Memasak - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...