kak maaf mau tanya, sya baru mulai gabung di fatscret dan blm paham sama sekali...
klau misal target kalori perhari nya 1700, itu maksudnya kita harus sehari segitu atau jangan sampai segitu.. tolong penjelasannya ??
makasih 🙏🙏
16 Jun 22 oleh anggota: Titis Tripand
|
kalau aku si kadang lebih kadang kurang gitu, karena banyak makanan yang g ada di list ketika aku cari
16 Jun 22 oleh anggota: anisageulis
|
nyimak, aku juga baru gabung
16 Jun 22 oleh anggota: alfiantie
|
16 Jun 22 oleh anggota: andrey andrian
|
Jangan kak. Makan diatas bmr dibawah tdee. Kalkulatornya ada digoogle @titis tripand
16 Jun 22 oleh anggota: angrainisafitri
|
@titis: kalo target 1700 itu kalori ideal sesuai tinggi n bb kita, kalo goals nya naikin bb, maka bisa diatas target ( malah harus ). kalo goalsnya menurunkan bb, maka sebisa mungkin jangan lewat dari target 1700 itu. semangat
16 Jun 22 oleh anggota: goegocoy
|
😀kan.. oat banana mah..cemilan doank deh.. malemnya porsii jumbo..🤣🤣.. om fadel, itu spagetti nya merk apa, pake yg san remo yg all whole wheat apa kaya la fonte biasa😁.. gimana ya ngilerr bgt liat postingan om fadel aku,
16 Jun 22 oleh anggota: dinaisra
|
super duper jumbooo👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
16 Jun 22 oleh anggota: bubblewar
|
bg bmr ku 1.485 berati aku harus makan di bawang itu ya?🙏
17 Jun 22 oleh anggota: iyasnurzaman
|
@titis tripand : sudah dibantu jawab sama @goegocoy 👍
17 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
17 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@alfiantie : sama, nyimak juga sambil liat komentar :))
17 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@andrey andrian : 0 kalori 🤭🤣
17 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
17 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@goegocoy : terima kasih sudah bantu menjawab 👍🙏
17 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@dinaisra : pemanasan sebelum leg day, pas abis leg day baru dah tuh gass hajarrr big meal 🤣🤣 pake yang la fonte biasa yang la fonte spagetti 10 😁 gasss makan juga biar gak ngiler🤭🤣
17 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@bubblewar : yoi bro, super duper jumbo spagetti bolognese🤤
17 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@iyasnurzaman : diatas itu👍
17 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
Edan kenyang banget ini wkwk
17 Jun 22 oleh anggota: Ava’s Diary
|
@ava's diary : langsung begah perut seketika🤣
17 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|