|
|
3453 kkal
|
Lemak: 127,83g | Prot: 202,02g | Karb: 382,61g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal, Madu, Pisang. Makan Siang: Madu, Pronas Saus Spagheti Bolognais, La Fonte Spaghetti-10, Lada Hitam, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Garam, Evolene Crevolene. Camilan/Lainnya: Pisang, Applied Nutrition Diet Whey Protein. lagi...
|
|
2748 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit. lagi...
|
|
 Komentar
16 Jun 22 oleh anggota: andrey andrian
|
ho ohhh cemilann doankk ini.. kasih space lah om andreyy,, nti agak malem baru makan ikan 1kg sm duri2nya 😅😇..
16 Jun 22 oleh anggota: dinaisra
|
Biasaaa kan pemanasan untuk big meal nanti🤣🤣🤣🤭🤭🤭
16 Jun 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|