|
Hasil masak dr sisa sisa tenaga setelah ngegym 90 menit. Kata fatsecret sih 300an kalori, tp asli kenyang bgt sampe mikir “yg dibakar digym tadi ga balik lagi kan?” 😂😭
|
699 kkal
|
Lemak: 20,95g | Prot: 57,61g | Karb: 70,80g.
Makan Pagi: Greenfields Skimmed Milk (250ml). Makan Siang: Putih Telur Matang, Petai, Wortel Dimasak, Sambal Goreng, Nasi Merah, Bawang Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng. Makan Malam: Tomat Ceri, Maestro Wijen Sangrai, Selada Daun Hijau, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Pepaya, Pisang. lagi...
|
|
2523 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 12 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ksgalexandra
|