|
40 sushi + 2 porsi sashimi salmon :))
|
2633 kkal
|
Lemak: 27,47g | Prot: 181,22g | Karb: 405,33g.
Makan Pagi: Pisang, Madurasa Madu, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Kellogg's Special K Original, Kellogg's Banana Corn Flakes. Makan Siang: Madurasa Madu, Evolene Crevolene, Garam. Makan Malam: Sashimi Salmon, Sushi dengan Sayuran dan Seafood. Camilan/Lainnya: Applied Nutrition Diet Whey Protein. lagi...
|
|
3008 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 55 menit, Istirahat - 16 jam dan 5 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
20 Mei 22 oleh anggota: Aming73
|
Udah karbo, makannya malam lagi, yang ada nanti naik koh, naik massa otot pastinya💪💪💪🤣🤣🤣
20 Mei 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
jangan takut Karbo ya, penuhi nutrisi harian kamu termasuk Karbo, GPP makan malam, asal kalori harianmu belum tercukupi, usahakan tidur baru 2 jam setelah makan, all is fine, tapi ttp di pantau yaa
20 Mei 22 oleh anggota: Rosehewitt
|
fix kita bikin youtube ala tanboy😂👍
20 Mei 22 oleh anggota: bubblewar
|
20 Mei 22 oleh anggota: dd_wy94
|
21 Mei 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
21 Mei 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@dd_wy94 : yups plus sashimi 🤤🤤🤤👍👍👍
21 Mei 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
21 Mei 22 oleh anggota: andrey andrian
|
@andrey andrian : yoi bro baru makan namanya ini🤤😂👍
21 Mei 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@loena_bfq : iya mbak, malah masih ada potensi untuk nambah 8 atau 12 sushi lagi atau 1 porsi sashimi salmon lagi😂
21 Mei 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|