|
|
3217 kkal
|
Lemak: 106,23g | Prot: 199,39g | Karb: 369,71g.
Makan Pagi: Kellogg's Special K Original, Kellogg's Banana Corn Flakes, Pisang, Madurasa Madu, Buah Anggur, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Makan Siang: Pronas Saus Spagheti Bolognais, Tropical Minyak Goreng Tropical, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Lada Hitam, La Fonte Spaghetti-10. Camilan/Lainnya: Madurasa Madu, Evolene Crevolene, Garam, Applied Nutrition Diet Whey Protein. lagi...
|
|
3011 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 55 menit, Istirahat - 16 jam dan 5 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|