|
ada nggak sihh yang diet nih, defkal+olahraga trus stuck di bb 60-62 an padahal targetnya di kepala 5. kalo stuck gitu gimana ya tips nya? harus ngapain?
|
1019 kkal
|
Lemak: 41,83g | Prot: 50,36g | Karb: 113,67g.
Makan Pagi: Nutrijell Agarasa Stroberi, Telur Dadar, Sayur Bening Bayam, Ayam Kecap, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Tahu Goreng, Kanzler Singles Hot. Camilan/Lainnya: Sania Minyak Goreng, Teh Manis, Melon, Wortel Dimasak, Sosis Ayam, Buncis, Garam, Bihun (Dimasak). lagi...
|
|
2065 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Duduk - 5 jam, Belajar - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Istirahat - 8 jam dan 2 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Mandi - 23 menit. lagi...
|
|