Jurnal @dietdefkal, 10 Apr 22

Makin semangat! Akhirnya kuat juga ngikutin wo nya Caroline Girvan. 💪🏼

---

1484 kkal

Lemak: 44,32g | Prot: 110,18g | Karb: 179,36g.   Makan Pagi: Pisang, Semangka, Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Yakult Yakult. Makan Malam: Puro WPRO Strawberry Yoghurt, Fiesta Pok Pok, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Tahu, Jeruk Nipis, ABC Sambal Bawang Pedas, Madu Nusantara Madu, ABC Kecap Asin, Bawang Putih, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Sempol, Chia Seed, Es Kelapa Muda, Air Kelapa, Nutrijell Melon, Nutrijell Melon. lagi...

1752 kkal

Latihan: Arms and Abs Workout - Biceps, Triceps Day 5 #ironseries - 43 menit, Apple Health - 23 jam dan 17 menit. lagi...