|
dilema saat baby mzh 5bln n mzh mnyusui ingin mnurunkn bb yg sgt brlbih
|
1018 kkal
|
Lemak: 36,19g | Prot: 70,59g | Karb: 107,61g.
Makan Pagi: Air Kelapa, Telur Rebus. Makan Siang: Ubi Jalar (Manis), Labu Siam, Kentang Rebus, Sawi, Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Telur Rebus, Ikan Kembung Balado. Makan Malam: Ikan Tongkol, Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Kentang Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Kuning Telur Matang, Telur Rebus, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). lagi...
|
|
2453 kkal
|
Latihan:
Menyapu Daun - 15 menit, Menyusui - 6 jam, Istirahat - 9 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
jangan dlu mba, lemes bgt loh
23 Mar 22 oleh anggota: yulianinurulinayah
|
iyaa lemes bgt, tp ko asi jd brkurang yaa
25 Mar 22 oleh anggota: mmy tiara
|
mungkin ganti menu makannya,, banyakin sayur, buah sama protein,, tetep bisa makan banyak, ga lemes, tp BB turun
25 Mar 22 oleh anggota: suestmama
|
@mmy tiara pasti berkurang mba soalnya kn kalorinya dikurangi.
Mending banyakin makan sayur buah aja, kalorinya jgn dikurangi.
Nnti bb turun otomatis kok karna kn menyusui bakar kalori 200-500 kalori per hari, apalagi itu anaknya masih 5 bulan butuh bgt asupan nutrisi.
Kasian kalo mbanya defisit kalori.
25 Mar 22 oleh anggota: yulianinurulinayah
|
sy byk mkn sayur, klw protein sy tw'y hy telur n ikan z
25 Mar 22 oleh anggota: mmy tiara
|
perbanyak makan kacang ka, kaya kacang kedelai atau almond, bisa diganti dijadiin susu. kaya susu kedelai atau almond atau yg mix grain. soalnya itu bisa nambahin asi, aku dikasih tau tanteku kalau mau nambah asi dia minum itu. kalau emang mau diet langsung tanya dokter gizi aja kak. soalnya tante ku aja blm dibolehin diet sama dokter gizinya karena masih menyusui, paling cuma disuruh yg penting olahraga (jalan kaki aja udh Bagus kok, atau wo no jumping/beginner friendly), trus dibatasi aja jam makannya, kaya misalnya malam batas jam 7/8 malam, pagi mulai makan 7/8 pagi.
25 Mar 22 oleh anggota: zico69
|
oh gt mksh yaa ats sarannya
25 Mar 22 oleh anggota: mmy tiara
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mmy tiara
|