|
Makan malam ini lauk tadi siang tapi ditambah telur ceplok🥰
|
1266 kkal
|
Lemak: 60,06g | Prot: 53,76g | Karb: 131,46g.
Makan Pagi: Onions , Lettuce, Kewpie Olesan Sandwich, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Egg Omelet . Makan Siang: ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Tempeh (Cooked) , Cooked Carrots, Brown Rice, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking). Makan Malam: ABC Saus Sambal , Carrots, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), Fried Egg, Brown Rice, Tempeh (Cooked) . Camilan/Lainnya: Loacker Quadratini Chocolate Bite Size Wafer Cookies, Lumpia Tahu, Navels Oranges . lagi...
|
|
2153 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nyaunyaw
|