|
|
2109 kkal
|
Lemak: 39,09g | Prot: 184,93g | Karb: 255,33g.
Makan Pagi: Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Quaker Instant Oatmeal, Buah Anggur, Rasberi Merah, Stroberi. Makan Siang: L-Men Protein Bar, Evolene Crevolene, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). Makan Malam: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sup Ayam Kental (Kalengan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Everbuild Nutrition Hydrolyzed Beef Protein Isolate (Deluxe Chocolate Shake). lagi...
|
|
3596 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
14 Mar 22 oleh anggota: eninhadid
|
@eninhadid : oatmeal dicampur susu low fat lalu diaduk, setelah itu kasih buah
14 Mar 22 oleh anggota: fadelilyas1231
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|