|
post-workout meal :))
|
3340 kkal
|
Lemak: 104,59g | Prot: 242,13g | Karb: 371,57g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Rasberi Merah, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Nanas, Madu. Makan Siang: Madu, Bellywell Nasi Uduk Shirataki, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Madu, Evolene Crevolene. Makan Malam: Teh Tawar, Bubur Ayam, Sate Ayam, Kopi, Cap Cay Kuah, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Tempe Orek, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mayora Superstar Snaps, Chupa Chups Mini Lollipop, Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Everbuild Nutrition Hydrolyzed Beef Protein Isolate (Deluxe Chocolate Shake). lagi...
|
|
3013 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
|
 Komentar
11 Mar 22 oleh anggota: nininkitty
|
bro fadel always great👏🏼👏🏼👏🏼🤤🤤
11 Mar 22 oleh anggota: bubblewar
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|