|
post-workout meal, 14 sushi + coca cola zero :))
|
2851 kkal
|
Lemak: 64,13g | Prot: 166,05g | Karb: 414,20g.
Makan Pagi: Madu, Quaker Instant Oatmeal, Madu, Nanas, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Rasberi Merah, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml). Makan Siang: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Madu, Evolene Crevolene. Makan Malam: Dimsum, Tempe Orek, Tumis Buncis, Bakso Daging Sapi, Telur Dadar, Nasi Putih, Sushi, Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can). Camilan/Lainnya: Nestle Bear Brand Milk, Aice Ice Milk Sandwich Red Bean, Chupa Chups Mini Lollipop, Everbuild Nutrition Hydrolyzed Beef Protein Isolate (Deluxe Chocolate Shake). lagi...
|
|
3617 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam dan 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 6 jam dan 10 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|