|
|
3735 kkal
|
Lemak: 122,36g | Prot: 234,33g | Karb: 426,44g.
Makan Pagi: Bakpao, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Rasberi Merah, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Nanas, Madu. Makan Siang: Dimsum, Kue Bolu, Pizza Keju, Madu, Evolene Crevolene. Makan Malam: Sempol, Daging Sapi Panggang, Nasi Putih, Sate Taichan, Bakso Daging Sapi, Makaroni. Camilan/Lainnya: Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can), Everbuild Nutrition Hydrolyzed Beef Protein Isolate (Deluxe Chocolate Shake). lagi...
|
|
3578 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 2 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam dan 35 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|