|
Menu bikin kenyang, murah, bergizi, dan masak nya express banget 😙
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2022:
|
1459 kkal
|
Lemak: 54,02g | Prot: 99,44g | Karb: 148,18g.
Makan Pagi: Daun Bawang, Telur, Blue Band Mentega, Sari Roti Roti Gandum, Greenfields Original Yogurt, Tropicana Slim Mayonnaise Roasted Sesame, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Indofood Sambal Pedas Dahsyat. Makan Siang: Maizenaku Tepung Pati Jagung, Minyak Wijen, Daun Katuk, Cabai Merah Besar, Tahu, Blue Band Mentega, Kanzler Beef Wiener, Fukumi Nasi Porang, Bawang Merah, Saori Saos Tiram, Bawang Putih. Makan Malam: SuperIndo Cabe Bubuk, BonCabe Boncabe, Kikkoman Gochujang, Wortel, Saori Saos Tiram, Kecambah, Madu, Bawang Putih, Anchor Unsalted Butter, Rumput Laut Kering, Dada Ayam, Fukumi Nasi Porang, Ikan Tuna. Camilan/Lainnya: Chia Seed, Sunpride Pisang Single, Apel (tanpa Kulit), Greenfields Skimmed Milk (200ml), Cimory Yogurt Drink Low Fat Tropical Fruit, Nanas, SuperIndo Kerupuk Ikan , Mie Telur (Ditambah, Masak). lagi...
|
|
 Komentar
mangkok rasa baskom🤤🤤🤤🤭🤭🤭👍👍😁
26 Feb 22 oleh anggota: Aming73
|
Aming73 : hahaha koh, porsi harus full piring ini baru kenyang 😆
26 Feb 22 oleh anggota: rhinnaf
|
Bunnychaa : Bahan tahu & sosis digrill (panggang dipan) oles aja 2ml minyak biar ga cepat gosong
Saos nya : 10ml kecap asin + 3ml minyak wijen + 10 ml saos tiram tambahkan air kaldu & lada sedikit, tambahkan jga irisan tipis bawang putih, bawah merah & cabe
Stelah tahu & sosis matang tuang saos tadi, agar saos kental bisa tambahkan larutan maizena 1sdm. Selamat mencoba 😊
26 Feb 22 oleh anggota: rhinnaf
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rhinnaf
|