|
Defkal day 15 +- 1200 kal 52,1kg (-0,3kg) Sarapan : 1/2 porsi saladwrap siang : shiraraki, tahu shimeji, tumis kailan , udang goreng Snack : pepaya, anggur , sate usus, rujak buah (cuman makan bengkoang dan pepaya mudanya dgn sedikit cocol bumbu)
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2022:
|
1123 kkal
|
Lemak: 53,06g | Prot: 54,44g | Karb: 120,33g.
Makan Pagi: Crunchaus Caesar Teaser (Wrap), Usus Ayam, Pepaya, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). Makan Siang: Udang Goreng, Sawi Hijau, Tahu Goreng, Shirataki Nasi. Camilan/Lainnya: Tahu Goreng, Pepaya Muda, Bengkoang, Sambal dari Buah-buahan. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ditadietdiary
|