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Dinner 660 kcal
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2063 kkal
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Lemak: 67,53g | Prot: 69,74g | Karb: 293,15g.
Makan Pagi: 마담로익 크림치즈, 사과, 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 저지방 우유, 하루견과 하루견과 블루베리, 삶은 계란, 혼합 곡물빵, 커피. Makan Siang: 칠성 사이다 (200ml), 꿀, 피클, 고르곤졸라 피자. Makan Malam: 야쿠르트 야쿠르트 라이트, 삶은 계란, 일미무침, 마늘, 장조림, 김치, 농심 순한 너구리 컵, 밥. Camilan/Lainnya: 커피, 사과. lagi...
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 Komentar
전부터 여쭙고 싶었는데요, 팻시 지존 호보돈님의 운동 루틴이 다시 급 궁금해 집니다.
24 Jan 22 oleh anggota: harley1004
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팻시의 고인물이랄까요~~ ㅎㅎ 전 운동은 특별히 하진 않고 그냥 많이 걷고 일찍 자고 그렇습니다. 평일엔 8000보, 주말엔 12000보 정도 걸으려고 합니다. 전에 감량할 땐, 걷기를 좀 더 하고, 20층 집까지 매일 걸어서 올라오곤 했는데, 요즘은 계단은 안하고 있습니다. (무릎보호)
25 Jan 22 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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