|
Akhirnya pecah telor 🎉👏🏻👏🏻 Kesampean juga punya lingkar perut dibawah batas aman anjuran Kemenkes 🥺 Padahal BB sih masih overweight banget, but idgaf about that 😆
|
2791 kkal
|
Lemak: 112,67g | Prot: 144,89g | Karb: 287,54g.
Makan Pagi: Tempe Goreng Tepung, Carnation Susu Evaporasi, Nescafe Classic, Gula Pasir. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Uleg Sambal Pedas, Pecel, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Champ Sosis Ayam, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. Makan Malam: Tempe Goreng Tepung, ABC Saus Sambal , Dimsum. Camilan/Lainnya: Gula Pasir, Nutrijell Jelly Powder Anggur, Madu, Yogurt Polos, Teman Laut Bakso Ikan, Uleg Sambal Pedas, ABC Saus Sambal , Chia Seed, Milk Life Strawberry Milkshake, Telur, Indomie Rasa Soto Mie. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 25
 Komentar
cara ngukur kek gtu gimna si kak masi binggung aku tuh😂😌
03 Jan 22 oleh anggota: lolipop_defisit23
|
Pake meteran pita yg biasa dipake tukang jahit ka, kalo posisi ngukurnya bisa cari di google ada gambar2nya ngukur lingkar2 di mana aja, kalo aku ini lingkar perut tepat diatas pusar
03 Jan 22 oleh anggota: Belgys
|
03 Jan 22 oleh anggota: lolipop_defisit23
|
04 Jan 22 oleh anggota: fzfira
|
emang anjuran kemenkes lingkar perut aman brp??
04 Jan 22 oleh anggota: bluerosie
|
saya yg masih bertahan di angka 85 cm aaahhh susah bnr bagian perut ... mgkn krn masih konsumsi gula yg selalu 50g ... sulitnurunin dibwh 50g
04 Jan 22 oleh anggota: umi qonita
|
04 Jan 22 oleh anggota: Belgys
|
@bluerosie: kalau laki2 maks 90 cm, perempuan maks 80 cm
04 Jan 22 oleh anggota: Belgys
|
@loena: Semangattss yaa kaaa 🤗💪🏻💚
04 Jan 22 oleh anggota: Belgys
|
@umi qonita: konsumsi gula harianku malah selalu diatas 70-100 gram sehari 🤭 tapi itu campur2 sih gak semua gula pasir 😆
04 Jan 22 oleh anggota: Belgys
|
kalo gula dari buah apa termasuk yang maksimal 50gr sehari kak?
karena klo makan buah misal pisang kan kandungan gula banyak?
04 Jan 22 oleh anggota: wati.namaku.wati26
|
04 Jan 22 oleh anggota: noorazizah.123
|
@wati: kalo menurutku sih gak termasuk ka, yg maks 50 gram itu gula tambahan aja, pernah baca dimana gituh.. dan pengalaman juga nyoba bener2 batesin gula dari buah dan lain2 ampe dibawah 50 gram, malah jadi lemes banget seharian 🥴🤧
04 Jan 22 oleh anggota: Belgys
|
@noorazizah: semangat ka 🤗💪🏻
04 Jan 22 oleh anggota: Belgys
|
mau banget kyk gitu, gimana caranya sih itu? aku masih di angka 84 aja... aku sampai mikir apa emak2 emang sulit buat punya perut rata yaaa😌 soalnya aku punya 4 anak😅
04 Jan 22 oleh anggota: nusanti.ummufiqr
|
nahhh yg kemaren kita bahas 🤭🤭🤭🤭
04 Jan 22 oleh anggota: bundaanjalina
|
04 Jan 22 oleh anggota: enjoymyownjourney
|
@nusanti toss mba, samaan qt berbuntut 4 🖐😁 Yakin psti bs koq, gpp alon2 asal kelakon, kan bukan perlombaan, dibawa enjoy aja tp tetep disipilin.. sy belum genap 2 bulan udah turun 5,5 kg, msh peer 15-18 kg lg menuju bb ideal, cemungutt mak 💪🥰
04 Jan 22 oleh anggota: enjoymyownjourney
|
ini nihhhhh gokssss🤩👌👏🏼👏🏼👏🏼👍👍👍saluutteeeee
04 Jan 22 oleh anggota: bubblewar
|
setau aku sih penggunaan gula itu maksimal nya 54,sekian ka
04 Jan 22 oleh anggota: yuliaa89
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Belgys
|