|
Such a good start on 2022, BB naik karena kemarin makan micin banyak banget beberapa hari. But look BF turun jd 27% dan massa otot (lean muscle mass) naik. Yasss makin semangat cutting tipis tipis!
|
2061 kkal
|
Lemak: 79,40g | Prot: 85,86g | Karb: 252,76g.
Makan Pagi: Honey , Milo Milo, Pineapple Juice, Lay's Oven Baked Naturel. Makan Siang: AH Sojamelk Ongezoet, Banana, AH Pindakaas Naturel, De Ruijter Pure Hagelslag , Jumbo Fijn Volkoren Brood. Makan Malam: Beef Rendang, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Ayam Kecap. Camilan/Lainnya: Conimex Cassave Kroepoek, Burnt cheesecake. lagi...
|
|
 Komentar
What's your fitness resolution in 2022 guys, aku mau BF turun dan naikin or at least pertahanin massa otot selama lockdown. Kalau gym buka lagi saatnya naikin massa otot lagi, yang pasti makan lebih sehat, merawat mental juga bisa gabung di sekolah nutrisi segera. Aamin 💚💪🏼🍑🔥.
03 Jan 22 oleh anggota: Ai-Ni
|
there u go 👏👏👏💪💪💪🏋️🏋️🏋️🥰🥰🤭❤️❤️❤️
proud brother 👊👊👊👊👊
03 Jan 22 oleh anggota: Aming73
|
Thanks so much my most supportive brother babe 😘, I am proud to be your sister 💚.
03 Jan 22 oleh anggota: Ai-Ni
|
Sissy keren kuhhh, semangat jugaaa 🤩💚
04 Jan 22 oleh anggota: Ai-Ni
|
kak mau tau timbangannya merk apa ya
04 Jan 22 oleh anggota: Oksom
|
👏👏👏👏💯💯💯 My resolution is to workout consistently. That's the hardest part for me 😁
04 Jan 22 oleh anggota: shirlzka
|
04 Jan 22 oleh anggota: Ranggafor66
|
04 Jan 22 oleh anggota: Ai-Ni
|
Shirlzk, I feel you babe 😘 since gym closed really hard to catch the routine at least 3 time per week 😌. Hopefully we can do that 💚💪🏼.
04 Jan 22 oleh anggota: Ai-Ni
|
Rangga, cuma 160cm brother 💚
04 Jan 22 oleh anggota: Ai-Ni
|
dimana si bisa beli timbangan akurat kek gini?
04 Jan 22 oleh anggota: twahyunii
|
Perfect!! dg tb sgitu bobot ny super ideal ka.
Saya jg sdg bulking, sma² smngat. :D
04 Jan 22 oleh anggota: Ranggafor66
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ai-Ni
|