|
Hi guys, semoga kalian sehat dan semangat. Udah lama g sharing progress, ini hasil bulking ku 6/7 bulan. Sedih bgt lockdown total, gym tutup jadi progress makin lambat. Akhirnya balik bikin program latihan home workout. Biar bisa pertahankan massa otot..
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2021:
|
1763 kkal
|
Lemak: 52,20g | Prot: 114,23g | Karb: 215,14g.
Makan Pagi: Melkunie Melkunie Protein Chocolate Pudding, Kulit sosis Solo, Isian Sosis Solo, Banana, Nextar Nastar. Makan Malam: Yun-Yi Tahu Kuning, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Chicken red curry. Camilan/Lainnya: Nissin Crispy Crackers, Jumbo Java Kroepoek, Kopi Luwak White Koffie Original. lagi...
|
|
 Komentar
Widyastuti, maacih kakak cekcih kuhh. Aku lagi membulad kek onde onde 😜🤩🤣.
30 Des 21 oleh anggota: Ai-Ni
|
30 Des 21 oleh anggota: audi.jrex
|
30 Des 21 oleh anggota: Ai-Ni
|
30 Des 21 oleh anggota: bundaanjalina
|
Semangat bundaanjalina 😘💚
30 Des 21 oleh anggota: Ai-Ni
|
Wuaduhh langsung semangat nih!
26 Jan 22 oleh anggota: pradiptagunawan
|
26 Jan 22 oleh anggota: Ai-Ni
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ai-Ni
|