|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2021:
|
1369 kkal
|
Lemak: 47,45g | Prot: 81,90g | Karb: 161,68g.
Makan Pagi: Mayones, Greenfields UHT Full Cream Milk, TIMURASA Gula Aren, Kopi, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Wortel Dimasak, Mentimun (Kupas), Tomat, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Saus Tomat, Kraft Cheddar Cheese, Jeruk. Makan Siang: Tomat, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Bawang Putih, Sawi Hijau, Tahu, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Makan Malam: Telur Rebus, Tahu Kukus, Kubis, Wortel Dimasak, Gula Merah, Emping Melinjo, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Mentimun (Kupas), Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tempe Rebus, Kecambah, Kacang Tanah. Camilan/Lainnya: Apel, Lengkeng, Jeruk. lagi...
|
|
2101 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Duduk - 2 jam, Cuci Piring - 15 menit, Bikram Yoga - 25 menit, Istirahat - 12 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan roseve04
|