|
ceritanya sarapan setelah WO. Sebulan yg lalu menikmati hidup makan diatas BMR pas nimbang angka timbangan naik bangun tidur rasanya sakit semua beda pas rajin WO+defkal bangun tidur enak dibadan berasa enteng, tobat kembali kejalan yg benar😂
Lihat Kalender Diet, 24 November 2021:
|
1030 kkal
|
Lemak: 46,92g | Prot: 62,13g | Karb: 90,93g.
Makan Pagi: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Bakwan, Telur Rebus, Telur Rebus. Makan Siang: Ikan Panggang, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Nasi Putih. Makan Malam: Daun Singkong, Nasi Putih, Tahu Bakso. Camilan/Lainnya: Lumpia Ayam, Chuba Stik Stik Balado, Bakwan. lagi...
|
|
1615 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
eh bener kak bb naik badan sakit semua...aku berasa di kaki, paha, bokong nyeri ampun hahaha
23 Nov 21 oleh anggota: Sritamijaya
|
Iya kak ternyata memang bener apa yg dirasain orang, kepala sering sakit badan rasanya aduhai pegel semua, sekarang tobat gamau pola makan sembarangan 😂
23 Nov 21 oleh anggota: sepurmini
|
iya sama aq jga..waktu masih 72kg..badan berasa bgt beratnya..klo sholat jga gk enak buat bangun..skrang alhamdulillah diet 3bln..aq turn jdi 66kg..beda bgt rasanya klo sholat lbh enteng bngun tdr jga gk ada yg d rasa..kualitas tdrnya jg lbh baik dr sblmnya..semangaat hidup sehat 💪💪
24 Nov 21 oleh anggota: yesi.anisa
|
Ini menu sarapan terbaik👍 fokus ke protein + lemak
24 Nov 21 oleh anggota: Maurazahra
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sepurmini
|