|
maaf mau tanya dong,kalau rajin workout tapi yang low impact min 5x dalam seminggu dan setiap workout durasi kurang lebih 30 menit itu termasuk sedentary atau masuk yang light exercise yaa,oiya setiap hari senin sampai jumat aktivitasku ngantor..terimakasiii semuaa
Lihat Kalender Diet, 20 November 2021:
|
1578 kkal
|
Lemak: 43,26g | Prot: 79,40g | Karb: 225,01g.
Makan Pagi: Apel (tanpa Kulit), Pepaya, Nanas, Pisang. Makan Siang: Bawang Bombay, Bawang Putih, Kaldu Jamur, Garam, Gula Merah, Dada Ayam, Tempe, Tahu, Singkong Rebus, Tomat Merah, Wortel, Kubis. Makan Malam: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Lemper, Nasi Putih, Risoles, Daun Singkong, Nanas, Singkong Rebus, Tempe, Tahu, Ayam Goreng, Muffin Inggris, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Sari Roti Roti Isi Coklat. Camilan/Lainnya: Roma Slai O'lai (1). lagi...
|
|