|
568 kcal, menu habis wo.
Lihat Kalender Diet, 01 November 2021:
|
1465 kkal
|
Lemak: 60,45g | Prot: 97,29g | Karb: 139,50g.
Makan Siang: Puro Isopro Isolate Whey Protein, Sayur Asem, Bango Kecap Manis, Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Saori Saus Tiram, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bango Kecap Manis, Jeruk Nipis, Bawang Putih, Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Tahu, Daun Bawang (Loncang), Telur. Makan Malam: Yakult Yakult, Sari Roti Roti Sisir Mentega, Stroberi. Camilan/Lainnya: Keripik Pisang, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). lagi...
|
|
1743 kkal
|
Latihan:
Day1, The Daily 10 - Heather R. 20 min Solid Arms & Shoulder WO with Dumbbells - Caroline G - 53 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam dan 22 menit. lagi...
|
|
 Komentar
01 Nov 21 oleh anggota: Rina klina
|
ini bukannya ayam diksh kecap trs dipanggang ya
01 Nov 21 oleh anggota: rdr246
|
01 Nov 21 oleh anggota: qatrunnada54
|
Brokoli rebus biasa.
Tahu dimarinasi pakai saus tiram trus di grill sampai kecoklatan.
Aku pakai ayam 150 gr bagian dada.
Resep marinasi ayam :
2 siung bawang putih dicacah kecil.
air jeruk nipis secukupnya.
1 sdm kecap manis.
sedikit lada bubuk.
1 sdm saus tiram.
1 sdm saus sambal pedas.
Diamkan dalam kulkas minimal 1 jam,m
Kemudian grill sampai kecoklatan.
02 Nov 21 oleh anggota: @dietdefkal
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan @dietdefkal
|