Jurnal sepurmini, 10 Okt 21

semangat kak, kita memang harus try and error yang nyaman dan baik, itu diet yang terbaik... 💪💪💪💯💯💯 

sama mbak. gak cucok juga di aku. mungkin belum terbiasa ngontrol diri ya. padahal udah di planning. nanti pas jam makan, makan ini dulu, lanjut ini, lanjut ini. faktanya gak bisa 🤣 karena udah terlanjur kelaparan sebelum nya kali ya. akhirnya gasak sana gasak sini gak sesuai planning. sekarang bali lagi, makan sedikit tapi sering. yang penting gak kalap dan masih dalam defisit kalori.  

sama.aq jg gt.ngerasa lapar bgt bikin kalap pas maksi tau" mkn sampe 1000kal lbh😵tambah cemilan lg..wedeeww pas jam mkn mlm uda mau abis d jatah kal harian 

Tos deh sis hihi aku juga kurang cocok sama metode if, pasti pas jam makan nya kayak dalam hati kesempatan bs makan banyak 😅 alhasil diri ini tidak mampu kontrol hueheh. Mungkin ada yg cocok bs turun banyak, klo di aku yg gabisa kontrol ini wah kacau hueheh 

sama kak..aku sehari baru nyoba diet if kepala berat banget serasa mau pecah padahal baru sehari😂 

Wah ternyata banyak juga ya yg sama 😆 Kalau di aku mending sekalian puasa full sehari drpd IF  

akuu udah pake metode IF semingguann awal² itu emang berat bgt jadi kalap lama² bisa kontroll hehe 

sama gak cocok di aku juga aku lebih nyaman sarapan banyak ngambil 40% jatah kalori harian, siang dan malem masing2 30% jd badan udah full energi dr pagi dan gak kepikiran makanan...haha 

bulan pertama mulai diet sanggup IF. mulai bulan kedua dan sekarang bulan ketiga udah gak sanggup IF. Cukup defisit kalori sehat aja tiap hari 😅😅😅 

@mayarumondor : pake whey protein yg merk apa kak? Aku mau beli masih maju mundur rata2 harganya lumayan nguras kantong ya 😆 

@Nhoci : iyaaa aku juga gitu sarapan dibanyakin porsinya biar malemnya gak bingung mau makan apa 🤣 

@Anindya Kiran : iya kak, pilih diet yang nyaman jangan dipaksa kalau ga sanggup 😁 

@mayarumondor : harga berapa kak? Kalau whey protein dr L men udh pernah coba?  

ternyata ngga aku aja kayak beginii . dulu pernah bnget IF tapi pas udh nya malah ngga kekontrol jdi balik kepola makan sebelumnya , tetep sarapan dan jngn makam lwat dri jam 7 malam , klopun dirasa lapar boleh makan tpi buah atau sayuran aja .