Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Oktober 2021
|
66,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,9 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1815 kkal
|
Lemak: 59,94g | Prot: 121,67g | Karb: 186,28g.
Makan Pagi: Starbucks Vanilla Latte (Tall), Pangsit Goreng, Chitato Chitato Sapi Panggang, Telur Rebus Lunak, Nasi Goreng Cina. Makan Siang: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ikan Panggang, Finna Sambal Ijo Uleg, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka . Makan Malam: Tempe Goreng, Kerupuk Putih, Finna Sambal Bawang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Cumi-cumi, Nasi Putih, Muscle First Gold Pro Isolate. Camilan/Lainnya: Kue Apem, Lapis Legit, Tahu Isi, Tricks Tricks. lagi...
|
|
2478 kkal
|
Latihan:
Menyusui - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smariamulfa
|