|
post-workout meal :))
Lihat Kalender Diet, 24 September 2021:
|
3484 kkal
|
Lemak: 125,52g | Prot: 234,16g | Karb: 371,76g.
Makan Siang: Kepiting, Ayam Geprek, Indomie Mi Goreng, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Pisang, Evolene Crevolene. Makan Malam: Martabak Manis, Martabak Telur, Indomaret Kacang Bumbu, Sate Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Elite Labs USA Isoblend 100%. lagi...
|
|
2746 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 24 menit, Istirahat - 15 jam dan 31 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
|
 Komentar
kalo boleh tau plan mas nya defcal atau form muscle mas?
24 Sep 21 oleh anggota: rinaaaanour
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|