|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2021:
|
3101 kkal
|
Lemak: 66,08g | Prot: 216,82g | Karb: 393,78g.
Makan Pagi: BonCabe Level 30, Fiesta Karage, Nasi Putih, Champ Sosis Ayam, Madu, Rule 1 Protein R1 Protein Isolate Cookies And Cream Oreo, Rule 1 Proteins R1 Isolate Salted Caramel. Makan Siang: Panglima Amplang Kuku Macan Kerupuk Ikan, Lokal Pride Kerupuk Putih Kerupuk Aci, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Uleg Sambal Rawit, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Selai Coklat, Roti Tawar Kupas, Indofood Doritos Barbeque, Kopi Luwak White Koffie Original (200ml), Brownies. lagi...
|
|
2551 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anggitsenja
|