|
ayam 150g, telor rebus 2, whey 3 scoop
Lihat Kalender Diet, 17 September 2021:
|
1718 kkal
|
Lemak: 55,91g | Prot: 145,94g | Karb: 163,43g.
Makan Pagi: Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Banana. Makan Siang: Boiled Egg, Garlic , Onions , Cooked Spinach (from Fresh), Chicken, Boiled Potato. Makan Malam: Chicken Thigh, Boiled Egg, Boiled Potato. Camilan/Lainnya: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Banana. lagi...
|
|
2033 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 19 menit, Istirahat - 14 jam dan 41 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Pejuang.Sik.Pek
|