|
Bismillah, pertama IF 16:8,, semoga konsisten.. aamiin..
Lihat Kalender Diet, 04 September 2021:
|
1236 kkal
|
Lemak: 44,52g | Prot: 65,71g | Karb: 150,15g.
Makan Pagi: Papaya, Aice Strawberry Crispy. Makan Siang: Cooked Tuna, Red Onions, Garlic, Green Hot Chili Peppers, Green Tomatoes, Hot Chili Pepper, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Tempeh (Cooked) , Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled). Makan Malam: Cucumber, Green Leaf Lettuce , Uleg Sambal Pedas, Fried Beef, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Apple, Banana. lagi...
|
|
 Komentar
04 Sep 21 oleh anggota: Meliafit
|
Kaka bisa dijelaskan gak juklak nya IF, saya blm faham..
04 Sep 21 oleh anggota: yayah rachman
|
Saya bantu jawab ya
IF itu pembagian jendela (baca: jam) makan. Kamu bisa milih mau makan dari jam berapa sampai jam berapa, tergantung jendela makan yang kamu pilih. Ada 12:12, 16:8, 18:6, 20:4, 24 jam (one meal a day) juga bisa. Misal kamu ambil 16:8, kamu boleh makan selama 8 jam (terserah mau ambil jam berapa) dan 16 jam itu kamu puasa. Selama puasa itu, boleh minum makan yang 0 kalori aja. Tolong dikoreksi kalau saya salah.
04 Sep 21 oleh anggota: Meliafit
|
IF ini sejenis dg OCD.. Bener penjelasannya,, makasih udh bantu jelasin.. Selama puasa boleh konsumsi air putih / teh tanpa gula (apapun yg 0 kalori)
04 Sep 21 oleh anggota: DiendaMami
|
semangat yaaaa pejuang diettt.....
aku OCD santaiii ..turun juga lumayan 😅
04 Sep 21 oleh anggota: devinazahra8686
|
Iya ini minggu ke 3 mulai IF lg.. 16:8 dlu biar tubuh adaptasi..
04 Sep 21 oleh anggota: DiendaMami
|
aku udah jlan 1 minggu.. 16:8 turun 1kg 😁
04 Sep 21 oleh anggota: chudelta
|
@chudelta : waahh selamat yaaa.. Semoga konsisten dan makin seksi
04 Sep 21 oleh anggota: DiendaMami
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DiendaMami
|