|
500 gram nasi goreng protein, ini bulking apa cutting sebenernya 🥲🥲
|
1680 kkal
|
Lemak: 68,82g | Prot: 96,75g | Karb: 164,19g.
Makan Pagi: Kentang Goreng, Tricks Tricks, Cireng, Tora Bika Creamy Latte. Makan Siang: Sunco Minyak Goreng, Minyak Wijen, Saus Tiram, ABC Kecap Asin, Bamboe Bumbu Nasi Goreng, Telur Goreng, Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng, Telur Goreng, Ikan Kembung, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Calbee Wings Japota Potato Chips Rasa Ayam Bawang, Kopi Latte, Pepaya, Dimsum. lagi...
|
|
2280 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Fitness (Workout) - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Istirahat - 9 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
kenikmatan yang hakiki 🤤💯
29 Agu 21 oleh anggota: Aming73
|
29 Agu 21 oleh anggota: smariamulfa
|
klo bikin nasgor begini sayurnya direbus dlu ga sih ka?😂 suka ngiler liat nasgor begini tp mo bikin blm kesampean🤣🤣
30 Agu 21 oleh anggota: rizkinraaa
|
Haloo @rizkinraa aku pake sayuran frozen nih kak, jadi pas masak sekalian ditumis sama yg lain gak pake direbus dulu kak.
30 Agu 21 oleh anggota: smariamulfa
|
30 Agu 21 oleh anggota: bundaanjalina
|
asyudahlah... mak juga harusnya cutting, tp yg dimakan menu bulking mulu 🤭🤭🤭
30 Agu 21 oleh anggota: Elly Mastaka
|
30 Agu 21 oleh anggota: syifaulyas
|
loh ada beda ya kk menu bulking sama cutting..
30 Agu 21 oleh anggota: ummuannisa
|
@ummu, ya beda banget lah, beda porsi maksudnya 😁
30 Agu 21 oleh anggota: Elly Mastaka
|
30 Agu 21 oleh anggota: ummuannisa
|
Resep nasgor buibu mager 🤭🤭
- dada ayam
- telur
- sayuran frozen
- nasi sisa kemarin
- baput
- bawang bombay
- saus tiram
- minyak wijen
- garam gula
Cemplang cemplung semua langsung disantaap 😁😁
30 Agu 21 oleh anggota: smariamulfa
|
@mak elly @kak luna @ummuannisa harusnya sih cutting ini, tapi menu bulking terus alesannya biar angkatan bisa naik 🤭🤭
30 Agu 21 oleh anggota: smariamulfa
|
fix langsung bunyi perutku ngeliat ini 🤤🤤🤤🤤
30 Agu 21 oleh anggota: bubblewar
|
Orang mah baperan klo liat porsi banyak gini, kamu mah laperan @bubblewar 😁
30 Agu 21 oleh anggota: Elly Mastaka
|
Mak ell kayanya om bubble belum kena nasi uduk sama lontong sayur hari ini 🤣🤣🙏🏼🙏🏼
30 Agu 21 oleh anggota: smariamulfa
|
Mak elly: diriku hanya jujur mengutarakan dari hati mak 🤣🤣🤣🤣
30 Agu 21 oleh anggota: bubblewar
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smariamulfa
|