|
Selamat Sarapan.. jangan skip sarapan ya gaes.. biar badanmu gak lemess..sebelum sarapan biasanya aq minum perasan jeruk nipis dicampur sm ramuan rempah dlu..biar badan tetep fit saat defisit kalori.
|
1467 kkal
|
Lemak: 47,89g | Prot: 85,78g | Karb: 146,97g.
Makan Pagi: Mayonnaise , ABC Saus Sambal , Lettuce, Egg Omelet or Scrambled Egg, Sari Roti Roti Tawar. Makan Siang: ABC Saus Sambal, Vegetable Soup (Home Recipe), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), 1 Sdm Nasi Putih. Makan Malam: Kem Chicks Sayur Toge, Sinti Bumbu Pecel, Yun-Yi Tahu Original, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Rumah Makan Sederhana Lontong. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Kartika Toast Soes Kering, Safiya Chia Seed, Papayas. lagi...
|
|
2260 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DiendaMami
|