|
makan malam :))
|
1950 kkal
|
Lemak: 47,58g | Prot: 186,65g | Karb: 188,85g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Makan Siang: Daging Sapi Panggang, Nasi Putih, Pisang, MuscleMeds Carnivor, Evolene Crevolene. Makan Malam: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Ricola Swiss Herb Candy, MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
2667 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|