|
let's start the day with coffee and brownies
|
3555 kkal
|
Lemak: 150,73g | Prot: 260,01g | Karb: 350,32g.
Makan Pagi: Brownies, Kopi, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Rule 1 Proteins R1 Isolate Salted Caramel, Madu, Mangga. Makan Siang: Rendang, Nasi Putih, Optimum Nutrition (ON) Platinum Hydro Whey Velocity Vanilla, Rule 1 Proteins R1 Isolate Salted Caramel, Kikkoman Saus Bumbu Rasa Tiram, Teriyaki Sauce , Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Malam: Martabak Martabak Telur Ayam, Lokal Pride Martabak Manis Terang Bulan Coklat Kacang, Martabak Martabak Telur Ayam, Lokal Pride Martabak Manis Terang Bulan Coklat Kacang, Keripik Singkong. Camilan/Lainnya: Taro Potato Barbeque, Pisang Kepok Rebus, Lokal Pride Wingko Babat. lagi...
|
|
2519 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anggitsenja
|