|
makan sore sekaligus post workout meal :))
|
2324 kkal
|
Lemak: 41,70g | Prot: 191,39g | Karb: 293,62g.
Makan Pagi: Super Bubur Buryam, Pisang, Putih Telur Matang. Makan Siang: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Udang, Ikan Asin, Pakcoy, Ikan Kembung, Nasi Putih, Pisang, MuscleMeds Carnivor, Evolene Crevolene. Makan Malam: Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Ikan Kembung, Pakcoy, Udang, Ikan Asin, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kue Cucur, Choi Pan, Dimsum, MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
2668 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
|
 Komentar
20 Agu 21 oleh anggota: ainunis
|
@ainunis : yang masak ibu saya dan saya laki bukan bunda :))
21 Agu 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|