Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Agustus 2021
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1798 kkal
|
Lemak: 74,49g | Prot: 113,86g | Karb: 170,60g.
Makan Pagi: Bamboe Tom Yum, Nasi Putih, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Ikan Dori, Ceres Meses, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kopi Latte. Makan Siang: Telur Goreng, Sunco Minyak Goreng, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Hot & Spicy, ABC Saus Sambal , Tempe Goreng, Ikan Dori, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Makan Malam: Telur Goreng, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe Goreng, Ikan Dori. Camilan/Lainnya: Combro, Risoles, Roma Sandwich Better, Kopi Latte, L-Men 2 Go Chocolate. lagi...
|
|
2390 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Fitness (Workout) - 45 menit, Menyusui - 1 jam, Istirahat - 8 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smariamulfa
|