|
Contoh makanan 30rbn (diluar buah). Bisa untuk 3x makan tinggal tambah nasi. Serat, lemak, protein, karbo. Hemat, higienis dan sehat 🤤😍. (Ati ampela balado, telur ceplok kecap, tumis buncis wortel)
|
1363 kkal
|
Lemak: 39,05g | Prot: 108,53g | Karb: 194,86g.
Makan Pagi: Sunpride Banana, Tropicana Slim Chocolate Spread Crunchylicious, Sari Roti Roti Gandum. Makan Siang: Telur Goreng, Tumis Buncis, Nasi Putih, Hati Ayam, Ampela. Makan Malam: Pizza Keju Kerak Tipis, Tumis Buncis, Nasi Putih, Hati Ayam, Ampela, Madu, Sari Roti Roti Gandum. Camilan/Lainnya: Muscle First Gold Pro Isolate, Buah Pir. lagi...
|
|
1882 kkal
|
Latihan:
Zumba - 38 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 27
 Komentar
4 sehat 5 sempurna 6 kenyang🤭🤣
03 Agu 21 oleh anggota: sofiana.elysa
|
Sofiana : betul sayang. Pagi biasanya minum susu low fat/susu whey setelah WO. Mantep. Pokonya murah meriah sehat 💞
03 Agu 21 oleh anggota: nininkitty
|
Buat gw sekali duduk...kelarrr 🤤🤤🤤😋😋😋😁😁😁
03 Agu 21 oleh anggota: Aming73
|
7 pules @sofiana.elysa 😁😁😁😋😋😋
03 Agu 21 oleh anggota: Aming73
|
cemilan sebelum perang besi nih 😍😍😍😍😍😍
03 Agu 21 oleh anggota: bubblewar
|
pertanyaannya dong ka, kaya gini diitungin ga kalorinya?? kalo iya berapakah
03 Agu 21 oleh anggota: mbakhanaa
|
Kho aming & bang bubble mah beda porsi 🤣🤣🤣. Perutnya keroncongan mulu 💪🏻😂
03 Agu 21 oleh anggota: nininkitty
|
@nininkitty_sbenernya menu makan sehari hari kita GK bikin gemuk ya cuma kdang suka ngemil yg manis dan GK makan nasi tp ngemil se abreg🤣aku bgt gtu soalnya syg 🤭🤭🤣
@Aming73_iya ko...9 aman damai 10.bahagia dunia akhirat 🤣
03 Agu 21 oleh anggota: sofiana.elysa
|
@mbakhanaa : gimana ya say. Aq pke aplikasi ini untuk track komposisinya seimbang aja. Kalori dikira2 aja. Ga terlalu khawatir asal rajin olahraga. Aq bukan tipe nimbang2 makanan brp gram. Serba dikira2 aja. Yg utama itu pilih makanan yg berkualitas dan seimbang
03 Agu 21 oleh anggota: nininkitty
|
03 Agu 21 oleh anggota: claerion
|
@sofiana : nah betul. Keuntungan aplikasi ini jd bsa warning kalau makan berlebihan ga sesuai kebutuhan. Hidup itu murah sebenarnya. Yg mahal gaya hidup ya say 🤣
03 Agu 21 oleh anggota: nininkitty
|
@claerion : ayo makan siang ka
03 Agu 21 oleh anggota: nininkitty
|
@mbakhana : ini 400kal termasuk nasi setengah piring dan buah pir
03 Agu 21 oleh anggota: nininkitty
|
gajiku sehari 40 RB hahaha..makan cukup sepuluh ribu aja sehari..alhamdulilah cukup..
03 Agu 21 oleh anggota: agustinapratama
|
@nininkitty_ bahagia bgt aku ketemu aplikasi ini...ketemu kalian juga pastinya🤗gaya hidup mahal krna kebanyakan gengsi nya yg gede say 🤭✌️
03 Agu 21 oleh anggota: sofiana.elysa
|
Duh aku ketinggalan 🤭🤭 abis bikin cilok aku baru separo tinggal dulu deh, aku ambil piring sek ya.. nasinya bawa dr rumah kan ?? 💃💃💃
04 Agu 21 oleh anggota: bundaanjalina
|
@nininkitty : keroncongan,jaipongan,jazz,dangdutan...semuanya masuk lah 🤣🤣🤣🤣
04 Agu 21 oleh anggota: bubblewar
|
Kak minta resepnya ati ampela balado
04 Agu 21 oleh anggota: putrylillah
|
aku fokus ke sayurnya😀ceria sekali warnanya😀
04 Agu 21 oleh anggota: Amora_taqi
|
@agustina : betul ka ga harus mahal makan tuh 💞
04 Agu 21 oleh anggota: nininkitty
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nininkitty
|