|
makan malam dengan nasi, tempe orek, telur asin, jengkol, ikan tuna, dan dada ayam :)) #gragas #beastmodeon #bukanmenudiet
|
2030 kkal
|
Lemak: 36,56g | Prot: 218,83g | Karb: 199,05g.
Makan Pagi: BreadTalk Cheese Bread, Evolene Crevolene, Tropicana Slim Nutty Chocolate Cookies. Makan Siang: L-Men Protein Bar, MuscleMeds Carnivor. Makan Malam: Jengkol, Tempe Orek, Telur Asin, Ikan Tuna, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Milo Milo Cube, BreadTalk Cheese Bread, Jeruk, MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
2596 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
pola makannya brp x bang dlm sehari?
30 Jul 21 oleh anggota: yosan_k
|
Ngumpul semua di 1 piring. Tidur tidur bang
30 Jul 21 oleh anggota: nininkitty
|
30 Jul 21 oleh anggota: rkd86
|
Yosan : kadang 3, 4 atau 5x sehari :))
31 Jul 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@nininkitty : biar menjadi sebuah kesatuan :))
31 Jul 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@rkd86 : laper ? Yah makan :))
31 Jul 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|