|
sarapan kesiangan 4 lembar roti gandum dilapisi keju slice, selai kacang dan srikaya :))
|
3339 kkal
|
Lemak: 68,61g | Prot: 270,94g | Karb: 415,69g.
Makan Pagi: Mariza Selai Srikaya, Evolene Crevolene, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kraft Singles, Morin Creamy Peanut Butter. Makan Siang: MuscleMeds Carnivor, L-Men Protein Bar, Nanas, Jambu Biji, Kanzler Singles Original, Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, Sari Roti Sandwich Krim Keju. Makan Malam: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bakso Aci, Perkedel Kentang, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nanas, Jambu Biji, MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
2569 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit. lagi...
|
|
 Komentar
caption nya copas aja tiap hari yak 🏃🏃🏃🏃
28 Jul 21 oleh anggota: Elly Mastaka
|
@ellyatin : biar mudah diinget kata-katanya mak 🤭🤭🤭🤣🤣🤣
28 Jul 21 oleh anggota: fadelilyas1231
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|