|
sarapan kesiangan dengan 3 lembar roti gandum dilapisi keju slice dan diolesi selai kacang dan srikaya :))
|
2542 kkal
|
Lemak: 59,17g | Prot: 215,70g | Karb: 293,28g.
Makan Pagi: Mariza Selai Srikaya, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kraft Singles, Morin Creamy Peanut Butter, Evolene Crevolene. Makan Siang: MuscleMeds Carnivor, L-Men Protein Bar, Nanas, Jambu Biji. Makan Malam: Kulit Ayam, Telur Dadar, Jamur Kancing, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nanas, Jambu Biji, MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
2586 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|