|
makan siang dengan oatmeal dan telur (dengan perbandingan 2 kuning dan 4 putih) :))
|
2633 kkal
|
Lemak: 73,15g | Prot: 229,12g | Karb: 266,22g.
Makan Pagi: Morin Creamy Peanut Butter, Kraft Singles, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Bakso Ayam, Evolene Crevolene, Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: L-Men Protein Bar, MuscleMeds Carnivor. Makan Malam: Tempe Orek, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Buah Naga, Jambu Biji, MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
1823 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 16 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|