|
makan 4 lembar roti gandum diolesi dengan selai kacang dan selai srikaya serta dilapisi 2 keju slice :))
|
2327 kkal
|
Lemak: 66,42g | Prot: 179,80g | Karb: 249,78g.
Makan Pagi: Evolene Crevolene, Mariza Selai Srikaya, Morin Creamy Peanut Butter, Kraft Singles, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Mangga, Nanas, Pepaya, L-Men Protein Bar, MuscleMeds Carnivor. Makan Malam: Sayur Campuran, Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: MuscleMeds Carnivor. lagi...
|
|
2536 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam dan 5 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|