Jurnal fadelilyas1231, 21 Jul 21

sarapan kesiangan dengan 4 lembar roti gandum dilapisi keju slice dan selai kacang :))

---

2429 kkal

Lemak: 76,54g | Prot: 191,13g | Karb: 234,23g.   Makan Pagi: Evolene Crevolene, Morin Creamy Peanut Butter, Kraft Singles, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, Kanzler Singles Original, Sari Roti Sandwich Krim Keju, L-Men Protein Bar, Evolene Isolene Strawberry. Makan Malam: Ikan Tuna, Semur Telur, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nanas. lagi...

2542 kkal

Latihan: Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam dan 10 menit. lagi...