|
post workout meal dengan buah nanas dan kiwi :))
|
2482 kkal
|
Lemak: 81,25g | Prot: 219,31g | Karb: 208,84g.
Makan Pagi: Evolene Crevolene, Morin Creamy Peanut Butter, Kraft Singles, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Buah Kiwi, Nanas, Evolene Isolene Strawberry. Makan Malam: Udang, Pakcoy, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nanas. lagi...
|
|
2534 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 10 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|