|
makan malam dengan nasi, tahu jepang, tempe orek, dan ayam suwir :)) #gragas #beastmodeon #bukanmenudiet
|
1787 kkal
|
Lemak: 43,50g | Prot: 183,92g | Karb: 160,27g.
Makan Pagi: Evolene Crevolene, Quaker Instant Oatmeal, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang. Makan Siang: L-Men Protein Bar, Evolene Isolene Strawberry. Makan Malam: Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe Orek, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Bakso Ayam. lagi...
|
|
2567 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|